De volta ao meu blog depois de décadas...

E é mais ou menos assim que estou me sentindo, após quase 30 dias sem treinar..

Mas voltei! E prometo que vou me comportar e virar uma gatinha linda, kkkkkkkkkk....

Beijos!

Bom dia!!!

Depois de uns dias conturbados, voltei. E tive tempo para refletir, e perceber que estava mudando meu foco.

De tanto devorar matérias sobre treinos, suplementos, dietas, emagrecimento..já estava pirando..

A minha inspiração tem que ser eu mesma, mais bonita, mais feliz, mais saudável..e não modelos e atletas, que treinam há 5 ou 10 anos..

Claro que é muito bom ver a evolução de mulheres incríveis, mas preciso pensar que cada corpo é um corpo.

Eu tenho uma hérnia de disco, trabalho, estudo, sou dona de casa e chefe de família. Por isso não posso me cobrar tanto e esperar resultados como de pessoas que vivem de sua beleza e de seu corpo.

Enfim, voltei aos meus primeiros objetivos, que é melhorar minha coluna, ter um corpo bonito sim mas não em 1 mês e me sentir bem, da forma que o meu corpo puder reagir.

Estou bem mais calma e confiante que no tempo certo verei meus resultados positivos.

Então um grande beijo, e vamos a luta!!

Bom dia!

Ai, essa noite foi triste, acodei às 04hs da manhã com uma fome, um vontade de comer, e uma vontade de enfiar os dois pés na jaca..

Levantei pacientemente (só que não), devagar (com todos os músculos do corpo doloridos),  preparei um copo de Whey Protein com 02 colheres de aveia, bebi bem devagarzinho, e a loucura foi passando, e a fome também.

O corpo tá gritando por carboidratos, mas não vou desistir, vou ter o corpo que eu escolhi ter.

E por falar em emagrecer, estou iniciando e espero não parar mais, uma dieta simples, rica em proteínas, carboidratos de boa qualidade  e zero de açúcar, calorias vazias, e derivados do trigo, seja integral, ou light, blá blá blá...

Agora não tem chororô...os quilinhos extras vão sumir...

Sei que os primeiros dias vão ser difïceis, porque o corpo gosta de mesmo de estocar gordura e vai me perturbar, mas depois vai ser recompensador..

Durante a semana vou postar os resultados, e sintomas hehehe...

Bjos e vê se não desandam no carnaval...disciplina!

Bom dia seus lindos!

Aproveitando a folguinha para compartilhar um site de um cara mega inteligente, e que mostra e prova porque as pessoas devem aprender a comer o que realmente precisam para nutrir seu corpo, e não se entupir de alimentos industrializados e que não servem pra nada.

Super recomendo o site www.emagrecerdevez.com.br , o Rodrigo é um lindo!

5 receitas de suco Detox

Oieee!!!! Uma dica maravilhosa para incluir no seu cardápio, e que faz muito bem! Aproveitem! Bjos!

Os sucos detox servem para acelerar a perda de peso e limpar o organismo de toxinas, promovendo o melhor funcionamento do intestino, acelerando o metabolismo e impedindo o corpo de acumular gorduras.

Confira algumas receitas de sucos detox:

Suco Detox 1:
2 rodelas de beringela (finas)
250 ml de suco de laranja
100 ml de água
2 colheres de chia germinada

Suco Detox 2:
folha de couve
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

Suco Detox 3:
1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água

Suco Detox 4:
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água

Suco Detox 4:
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água

Suco Detox 5:
2 folhas de couve
1/2 pepino com casca
1/2 talo de aipo
1 maçã verde
Suco de ½ limão
1 colher (chá) de gengibre

como preparar

Escolha um dos sucos, bata os ingredientes num liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Uma dica é batê-los com algumas pedras de gelo, para ficar um suco mais refrescante. Depois é só tomar!

Hoje é dia de folga nos treinos...mas tem uma casa inteira para limpar...acho que vou gastar bem mais calorias :(

Beijos e um lindo domingo!